1、运动员心态素质训练旨在有意识有目的地培养运动员在紧张比赛中需要的心态品质，如个性心态特征，以及学会控制和调节心态状态，以便在比赛中保持最佳状态1 一般心态训练 一般心态训练适用于所有运动员，旨在培养参赛动机感知能力反应能力挫折耐受力情绪调节能力和意志力等，同时也包括个性心态倾向的。

2、以心理学的角度看，运动中的极点是一种生理和心理的双重挑战在训练过程中，当身体机能达到极限，身体会发出疲劳信号，此时心理承受力的强弱会直接影响能否继续坚持面对这种挑战，积极的心理暗示能帮助运动员保持动力，增强对抗疲劳的能力心理调适技巧，如深呼吸积极思维，也对克服极点有积极作用此外。

3、在训练过程中，将基本功训练和心理训练相结合，提升运动员在紧张情况下的技术稳定性和心理承受能力通过模拟比赛场景设置压力环境等方式，让运动员在训练中适应比赛压力，提升心理素质综上所述，射击运动员调节心态的关键在于积极心理暗示的运用充分的赛前准备以及技术与心理结合的训练这些方法可以帮。

4、第1点心理素质就是经常进行一些特殊的干扰性的训练，第2点会从心理医生的角度去训练，因为举重运动员心理素质变得非常的高，第3点也会从教练的这个训练的角度开始培养心理素质会先对他们进行一些心理素质的培养，然后在他们训练的过程当中经常对他们进行鼓励，也会对他们的心态进行一个调整，这样就可以让。

5、青少年运动员的心理因素影响着身体，技术和战术的发挥程度体力受心理因素的影响是显而易见的如果运动员参加训练和比赛时情绪低落，意志消沉，信心不足，遇事胆怯等，便不能使机体的潜在力量得以充分发挥，从技术和战术来说，要在训练和比赛中得到充分发挥，更需要进行心理训练，因为运动员必须能根据临场。

6、1 运动员在遭遇训练或比赛中的受伤时，保持良好心态至关重要他们应认识到逆境在追求卓越过程中是不可避免的面对赛前适应问题比赛条件改变疲劳情绪波动和伤病等情况，运动员应学会正确应对通过掌握心理调节技能，如唤醒水平调节注意力集中表象演练等，运动员可以在逆境中保持冷静和有效应对。

7、可以参考以下的方法1呼吸调节法 利用呼吸调节，这是选手临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。

8、心理训练是对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程，以形成良好的心理状态提高心理技能发展心理素质篮球比赛在势力差不多的球队之间的较量很大情况下是心理的较量，比的是意志品质，比的是心理适应调控能力，但现实是我们基层教练员很大程度对运动员的心理训练思想上不重视，方法上不完善许多有。

9、举重运动心理训练和自信建立 心理训练是运动心理学研究的一个专门领域， 根据不同项目特点进行科学训练是战胜对手赢得比赛的重要保证条件 临场保持最佳竞技状态，对运动员来说是最重要的事运动心理学研究这方面的问题，在当今体育世界，谁不相信这门科学，谁就不能取胜美国俄 罗斯德国加拿大。

10、三 运动心理学和体育心理学可以帮助运动员平衡生活对于多数运动员来讲，运动员的生活基本上都会被运动充斥，他们没有自己的其他生活，也不知道怎么平衡自己对于体育和生活的比重如果从运动员个人的生活角度来考虑的话，这个课程都可以帮助运动员平衡生活，让他们在生活中找到自己真正所热爱的东西，这。

11、是为了培养运动员如何更直观的看待自己当前的运动项目和树立良好的运动心理素质，在赛场上更好的博弈，主要朝着健康心理学发展，运动行为的研究与心理学的互相交织，运动行为的研究更深入联系着技能学习与控制和技能发展的研究其实也可以适当的帮助他们去调整一些心态，因为在每一天的训练过程中。

12、2培养坚强的意志品质，体育心理学的相关理论说明意志支配行动的过程首先是行为动机的产生，其次是行动目的的确立，再次是行动方法和策略的选择，最后是克服困难执行决定按照此规律，平时的训练中就要根据动机目的方法策略行动的顺序进行有针对性的培养和训练尤其是少年轮滑运动员由于年龄少。

13、作者单位滨州医学院滨州医学院滨州医学院 山东滨州 山东滨州 山东滨州 关键词乒乓球运动员心理素质培养训练分类号G846DOIcnkiISSN100829800199802016正文快照1 前 言 现代体育竞技实践表明运动员成绩的取得，运动员在竞技比赛中技。

14、而这些相关的心理学训练技术，其实也是一个筛选的技术，在这个过程中不断的筛选掉心理素质弱的，哪怕是专项技术水平高的，但是她他发挥不出来，也会被筛选筛选掉，所以剩下的其实都是个中强手了所以作为运动员训练和筛选的那些运用手段呢，不太适合普通人去做所谓的增强心理韧性 Resilience的练习那。

15、二心理学基础 竞技需要与区别对待训练原则的心理学基础主要涉及运动心理学心理训练和心理调节等领域1运动心理学运动心理学主要研究运动员在训练和比赛中的心理状态和行为特点了解运动员的认知动机情绪等心理因素，可以制定出更有效的心理训练计划，提高运动员的自信心意志品质和比赛表现2。

16、不仅把运动员作为生物人来看待，还应重视运动员的社会属性运动训练过程中要发挥运动员的“参与与决策”作用2从社会心理学角度探讨运动员的主体地位 社会心理学主要研究主体与社会客体之间的特殊关系，即人与人人与群体之间的关系人的主体性的一个重要体现就是其社会性，主体性的形成和发挥在。